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Sébastien Di Nicolantonio

Comment le coaching est un formidable soutien pour les jeunes en difficulté?

Dernière mise à jour : 14 août

Dans un article récent des Échos, il est révélé que la consommation d'antidépresseurs chez les jeunes a considérablement augmenté, avec près de 936 000 jeunes remboursés pour des médicaments psychotropes en 2023, soit une hausse de 18 % par rapport à 2019. Cette tendance préoccupante souligne l'importance de trouver des solutions alternatives pour soutenir le bien-être mental des jeunes. 


Le coaching s'avère être une approche qui peut aider les jeunes à gérer leurs défis sans recourir systématiquement aux médicaments. Voici comment le coaching, en complément des psychothérapies, peut répondre aux besoins des jeunes en matière de perspectives, d'objectifs, de croyance en leurs talents et de soutien :


1. Soutien émotionnel et Mental

Espace d'expression

Le coaching offre aux jeunes un espace sécurisé et confidentiel pour exprimer leurs préoccupations et émotions. Les coachs sont formés pour écouter activement et fournir un soutien empathique, ce qui peut aider à alléger le fardeau émotionnel que ressentent beaucoup de jeunes.


Techniques de gestion du stress

Les coachs enseignent des techniques pratiques de gestion du stress et de l'anxiété, telles que la respiration profonde, la méditation et les exercices de pleine conscience. Ces outils aident les jeunes à réguler leurs émotions de manière plus saine et à réduire leur besoin de médicaments pour gérer le stress.


2. Développement des compétences de vie

Résilience et adaptabilité

Le coaching aide les jeunes à développer des compétences essentielles comme la résilience et l'adaptabilité. En apprenant à rebondir après des échecs et à s'adapter aux changements, les jeunes deviennent plus aptes à faire face aux défis de la vie quotidienne sans tomber dans des états dépressifs.


Gestion du temps et des priorités

Les coachs aident les jeunes à améliorer leur gestion du temps et à établir des priorités claires. Une meilleure organisation personnelle peut réduire le sentiment d'être submergé, ce qui est souvent une cause sous-jacente de l'anxiété et de la dépression.


3. Orientation et objectifs

Clarté sur les objectifs

Un coach accompagne les jeunes à clarifier leurs objectifs académiques et professionnels, et à élaborer un plan d'action pour les atteindre. Cette clarté et ce sens de la direction peuvent réduire le stress lié à l'incertitude et augmenter la motivation intrinsèque.


Renforcement de la confiance en soi

En travaillant sur des projets concrets et en recevant des retours constructifs, les jeunes peuvent renforcer leur confiance en leurs capacités. Une meilleure estime de soi est un facteur protecteur contre la dépression.


4. Croyance en leurs talents et potentiel

Découverte et développement des talents

Le coaching aide les jeunes à découvrir et à développer leurs talents uniques. En croyant en leur potentiel et en leur offrant des opportunités de croissance, les coachs peuvent aider les jeunes à réaliser leur propre valeur.


Encouragement et motivation

Les coachs jouent un rôle crucial en encourageant et en motivant les jeunes à poursuivre leurs passions et à croire en leurs capacités. Cet encouragement peut être un antidote puissant à la dépression et à l'anxiété.


5. Soutien continu

Relation de confiance

Le coaching établit une relation de confiance où les jeunes se sentent soutenus et compris. Cette relation continue peut offrir une stabilité émotionnelle précieuse.


Suivi et évaluation

Les coachs fournissent un suivi régulier pour évaluer les progrès et ajuster les stratégies si nécessaire. Ce soutien continu aide à maintenir les jeunes sur la voie de la réussite et du bien-être.


Le Coaching en complément des psychothérapies

Il est important de noter que le coaching ne remplace pas les psychothérapies mais les complète. Selon une étude publiée dans la revue Journal of Mental Health Counseling, le coaching peut améliorer les résultats de la psychothérapie en renforçant l'engagement des patients et en les aidant à appliquer les stratégies thérapeutiques dans leur vie quotidienne (Grant et al., 2009). 


Alors que la psychothérapie peut être essentielle pour traiter des troubles mentaux sévères et pour fournir un soutien clinique, le coaching se concentre sur le développement personnel, la fixation d'objectifs et la gestion des défis quotidiens. Ensemble, ces deux approches peuvent fournir un soutien global et holistique pour le bien-être des jeunes.


Conclusion

Le coaching offre une approche holistique pour soutenir la santé mentale des jeunes. En fournissant un soutien émotionnel, en développant des compétences de vie, en offrant une orientation claire, en aidant à croire en leurs talents et en offrant un soutien continu, le coaching peut aider les jeunes à naviguer les défis de la vie sans recourir systématiquement aux antidépresseurs. En complément des psychothérapies, le coaching peut offrir une perspective positive et proactive pour améliorer la qualité de vie des jeunes.


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Sébastien Di Nicolantonio, CEO

JumpCo, Centre de formation et de coaching à Ferney Voltaire





Sources

  • Les Echos. (2023). La consommation d'antidépresseurs s'envole chez les jeunes. Retrieved from lesechos.fr.

  • Grant, A. M., Cavanagh, M. J., Kleitman, S., Spence, G. B., & Lakota, M. (2009). Does cognitive-behavioral life coaching complement or conflict with traditional psychotherapies? Goals, meta‐cognition and mental health. Journal of Mental Health Counseling, 31(1), 1-19.

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